נתחיל?
השאר פרטים ואחזור אליך לשיחת התאמה קצרה — בלי עלות, בלי מחויבות.
הפרטים נשלחו למאמן
בדרך אליי — אחזור אליך בהקדם.
מחזיר לך שליטה על הגוף — בתהליך אישי של 90 יום
כאבי גב, נוקשות, תחושה שהגוף כבר לא כמו פעם? זה לא חייב להיות ככה. תהליך מדויק, בנוי אישית, עם ליווי צמוד — ותוצאות שמרגישים בכל יום.
אנשים אמיתיים, תגובות אמיתיות
מתאמנים מספרים על התהליך — במילים שלהם.
שיטת Z90 — תהליך, לא אימון
שישה שלבים, מחזור אחד של 90 יום — וכשהוא נגמר, מתחיל מחזור חדש מנקודה גבוהה יותר. לחץ על שלב כדי להכיר אותו.
שלב 01 מתוך 06
Diagnose
אבחון אישי
מיפוי מלא של הגוף, ההיסטוריה, הכאבים והמטרות — לפני שנוגעים במשקולת אחת.
↻ בתום שלב 06 — המחזור מתחיל מחדש, ברמה גבוהה יותר.
גב חזק ויציב
עבודה ממוקדת על הליבה והגב — פחות כאבים, יותר ביטחון בכל תנועה.
תנועה חופשית יותר
שיפור טווחי תנועה וגמישות — לקום בבוקר בלי נוקשות.
אנרגיה לאורך היום
אימון מדויק לא שואב — הוא מטעין. אנרגיה יציבה מהבוקר לערב.
כוח שחוזר
בנייה הדרגתית ובטוחה של כוח — תרים ותתפקד כמו לפני עשור.
ביטחון בלי פחד פציעה
כל תרגיל נבנה על טכניקה נכונה קודם — בלי לפחד "לעשות לא נכון".
מישהו ששומר עליך
מעקב אחרי כל אימון, התאמות בכל שבוע, ועין מקצועית לאורך הדרך.
המאמן שלך
אודות
אני זהר הלוי
שלום, אני זהר הלוי, מאמן כושר אישי מהרצליה. הדרך שלי בעולם הכושר התחילה לפני 11 שנים ממקום אישי מאוד — כנער קטן ורזה שחווה מקרוב את חוסר הביטחון שיכול להגיע עם זה. עם הזמן גיליתי כמה כוח יש לתהליך נכון, לא רק בבניית הגוף אלא גם בבניית הביטחון העצמי וההתמדה.
המטרה שלי היא לעזור לכם להגיע לתוצאות בצורה חכמה, בטוחה ומדויקת — בלי קיצורי דרך, בלי הבטחות ריקות, אלא עם תהליך מקצועי שמותאם אליכם אישית.
— זהר הלוי
רמת הליווי שלך
כל המסלולים הם תהליך מלא של 90 יום. ההבדל — רמת הליווי ותדירות העבודה המשותפת, מליווי מרחוק ועד עבודה צמודה.
Z90 Essential
מסלול ליווי מרחוק — לומדים טכניקה ומתקדמים עצמאית, עם בקרה צמודה.
- 2 אימוני פתיחה ללימוד טכניקה נכונה
- אימון אישי אחת לשבועיים — בדיקת התקדמות וטכניקה
- מעקב וליווי שוטף בוואטסאפ
- זמינות לשאלות לאורך הדרך
Z90 Premium
כל מה שב-Essential — עם עבודה צמודה פנים-אל-פנים פעמיים בשבוע.
- שני אימונים אישיים בשבוע + מעקב צמוד
- אופציה לליווי מרחוק בנסיעות ובשבועות עמוסים
- סיכום אימון לוואטסאפ ולמייל
- זמינות וואטסאפ מלאה
Z90 Elite
כל מה שב-Premium — ברמת הליווי הגבוהה ביותר.
- שלושה אימונים אישיים בשבוע
- שעת עקרונות תזונה אישית
- מדידת הרכב גוף תקופתית
- עדיפות מלאה בזמינות ובתיאום
כל המסלולים כוללים: אבחון מלא ובניית תוכנית אישית, אפליקציה (אייפון) לאימון עצמאי, ושיחת סיכום ותכנון המשך. פרטי ההשקעה נמסרים בשיחת ההתאמה.
רוצה לנסות לפני? אבחון Z90 — פגישת אבחון והתנסות ראשונית, בלי מחויבות להמשך.
כל מה שרצית לדעת
שאלות נפוצות
בדיוק בשבילך. השיטה נבנתה עבור אנשים שמתחילים מחדש אחרי שנים — מתחילים מאבחון ויסודות, לא מקפיצות למים עמוקים. הנקודה שאתה מתחיל ממנה לא משנה; חשוב שנעבוד נכון משם והלאה.
ברוב המקרים — כן, ובזהירות זה אפילו הדבר הכי טוב שתעשה. האבחון ממפה את המגבלות שלך, והתוכנית נבנית סביבן. במקרים שדורשים ליווי רפואי, אגיד לך את זה ביושר בשיחת ההתאמה.
שיחה של כ-15 דקות, ללא עלות וללא מחויבות. נדבר על המצב שלך היום, על מה שמפריע ועל מה שאתה רוצה להשיג — ונבדוק יחד אם התהליך מתאים לך. אם לא, אגיד לך את זה ישירות.
אימון אורך כ-60 דקות. אני מאמן בהרצליה — ואת המיקום המדויק נסגור בשיחת ההתאמה לפי מה שנוח ומתאים לך.
ההשקעה משתנה לפי המסלול, ופרטיה נמסרים בשיחת ההתאמה — אחרי שנבין יחד מה באמת מתאים לך. זה תהליך פרימיום עם ליווי אישי מלא, והוא מתומחר בהתאם.
התוכנית נבנית סביב החיים שלך — כולל שבועות עמוסים ונסיעות. יש פתרונות לאימונים עצמאיים בדרכים, והתוכנית מתעדכנת בהתאם. גמישות היא חלק מהשיטה, לא חריגה ממנה.
שיחת סיכום: מודדים את הדרך שעברת ומחליטים יחד על ההמשך. רוב המתאמנים ממשיכים למחזור נוסף — מנקודה גבוהה יותר. חלק עוברים לתחזוקה עצמאית עם התוכנית שבנינו. אין מחויבות אוטומטית.
רוצה להבין אם זה מתאים לך?
שיחת התאמה קצרה של 15 דקות — בלי עלות, בלי מחויבות, בלי לחץ.
הפרטים נשלחו למאמן
בדרך אליי — אחזור אליך בהקדם לתיאום שיחת ההתאמה.